如果吃完饭后感觉消化堵着难受，可能是由于吃得过多或食物消化不良引起的。以下是一些可能的解决方法：
1. 少量多餐：改变进食习惯，改为少量多餐，每次吃饭的份量适中，有助于减轻消化负担。
2. 避免过饱：注意控制饭量，避免吃得太饱。
3. 缓慢进食：吃饭时要细嚼慢咽，进食过快容易导致消化不良。
4. 避免辛辣、油腻食物：辛辣、油腻的食物容易加重消化不良的症状，可尽量避免或减少摄入。
5. 饭后散步：适当进行饭后散步有助于促进胃肠蠕动，加快食物消化和排空。
6. 饮用温水：饭后喝一杯温水有助于促进胃肠蠕动，加速消化。
如果以上方法无法缓解症状，建议咨询医生或消化科专家，了解具体原因并获取针对性的治疗建议。
