晚上可以喝牛奶吗会发胖吗

　　晚上喝牛奶不会直接导致发胖。牛奶是一种富含营养的饮品，其中含有蛋白质、钙、维生素D等对身体健康非常有益的成分。适量饮用牛奶有助于补充营养、促进骨骼生长发育和维持身体健康。

　　牛奶中也含有一定的脂肪和糖分，如果过量饮用会增加热量摄入，从而导致体重增加。为了避免发胖，建议每天适量饮用牛奶，注意控制总体饮食的热量摄入，保持均衡的饮食结构和适度的运动量。