如果胃不好，建议选择一些容易消化又有营养的主食，如：
1. 稀饭或粥：稀饭或粥是消化系统较容易接受的主食，可以选择用白米或粳米煮成，再加入一些易消化的食材，如小米、红薯、胡萝卜等。
2. 面食：可以选择面条或饺子等软质面食，不过要避免油腻的面点，而是选择清淡的面食。
3. 温热的汤类食物：可以选择一些清淡的汤类食物，如鸡汤、清汤、小米汤等，有助于提供营养又容易消化。
4. 蛋类：蛋类是消化好又营养丰富的食物，可以选择煮蛋或者蛋羹等方式食用。
5. 鱼类：鱼类是消化好且富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，可以选择嫩煮或清蒸的方式食用。
6. 花生糊或豆浆：花生糊和豆浆是容易消化的食物，富含蛋白质和其他营养成分，适合作为早餐或下午茶的选择。
每个人的消化能力不同，应根据自己的实际情况选择合适的食物。如果胃不好持续时间较长或症状严重，建议咨询医生或营养师的建议。
