如果胃不好饿了，可以选择一些比较温和的食物来垫饥。以下是一些可以尝试的选项：
1. 温热的粥：比如白粥、稀饭，可以添加一些小米、薏米或小红豆等杂粮，增加口感和营养。
2. 煮熟的面条或面片：可以选择细面条或切成小块的面片，煮熟后可以加入一些蔬菜或清淡的汤汁。
3. 清淡的蔬菜汤：可以选择一些容易消化的蔬菜，如冬瓜、黄瓜、白萝卜等，煮成清淡的汤汁。
4. 清蒸的鱼或鸡肉：选择新鲜的鱼或鸡肉，用清蒸的方式烹饪，保留食材本身的鲜味，同时又比较容易消化。
5. 酸奶或豆浆：可以选择低脂、无添加剂的酸奶或豆浆，既可以补充营养，又可以舒缓胃部不适。
需要避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃部不适。如果症状持续或加重，建议咨询医生。
