可能原因有以下几点：
1. 饮食不当：过多的高纤食物、油腻食物和辛辣食物容易引起腹胀和大便不成形。
2. 消化系统问题：消化不良、胃肠道感染、肠易激综合征等消化系统问题可能导致腹胀和大便不成形。
3. 肠道菌群失调：肠道菌群失调可能影响消化吸收，导致腹胀和大便不成形。
4. 长期便秘：长期便秘导致大便积聚，会引起腹胀和大便不成形。
如果以上症状持续存在或有其他不适，建议咨询就医，以明确原因并获得合适的治疗方案。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
