得了急性肠胃炎时，应选择容易消化、不刺激肠胃的食物来进行饮食调理。以下是一些适合急性肠胃炎患者的食物建议：
1. 清淡的饭类：白米饭、稀饭、面条等，可以提供能量但不会过于刺激肠胃。
2. 容易消化的面包：选择白面包、吐司等，可以作为早餐或加入一些简单的配料，如干脆面或果酱。
3. 清汤或清粥：清淡的汤水或者煮好的白粥，可以帮助补充水分和营养。
4. 肉类：选择低脂的禽类，如鸡肉、火鸡肉，可蒸煮或烤熟后食用。
5. 鱼类：选择淡水鱼或瘦鱼，如鲈鱼或鳕鱼，蒸煮或烤熟后食用。
6. 蔬菜和水果：选择不刺激性的蔬菜，如土豆、南瓜、黄瓜等，可蒸煮或煮熟后食用。水果选择成熟柔软的水果，如香蕉、苹果等。
7. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以帮助调整肠道菌群，恢复肠胃健康。
8. 温和的调味料：可以使用一些温和的调味料来增加食物的口感和风味，如盐、胡椒粉、少量的酱油等。
在急性肠胃炎期间，应避免食用刺激性食物和饮品，如辛辣食物、油腻食物、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。要保持充足的水分摄入，避免暴饮暴食，维持良好的饮食习惯有助于康复。如症状严重或持续，请及时就医。
