养胃喝牛奶可以选择一些低脂的牛奶，例如脱脂牛奶或者低脂牛奶。这样可以减少牛奶中的脂肪含量，减轻对胃部的负担。有些人对牛奶中的乳糖不耐受，可以选择乳糖低或者无乳糖的牛奶。避免含有过多糖分或添加剂的牛奶，以免刺激胃部。
黄豆富含植物蛋白，小米则养胃易消化，两者一起煮粥，口感绵软又香浓。2.黄豆加玉米，粗粮搭配更健康黄豆和玉米一起煮粥，那叫一个实在！3.黄豆配燕麦，低脂又饱腹想控制体重的话，黄豆和燕麦煮粥准没错！
