如果吃蔬菜水果还是便秘严重，可以尝试以下方法：
1. 增加水果和蔬菜的摄入量：蔬菜和水果富含纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。建议每餐都摄入一定量的蔬菜和水果。
2. 喝足够的水：保持足够的水分摄入有助于保持肠道的正常功能，促进排便。每天建议饮水量为1.5-2升。
3. 增加运动：适度的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择散步、跑步、瑜伽等有助于活动身体的运动方式。
4. 保持规律的排便习惯：尽量每天固定时间排便，养成良好的排便习惯。
5. 考虑使用轻泻剂：如果以上方法仍然无法缓解便秘，可以咨询医生是否适合使用某些轻泻剂。
6. 寻求医生帮助：如果便秘问题持续且严重，建议咨询医生以确定问题的原因，并获得专业的建议和治疗方案。
