夏天胃不好的人可以选择一些清淡易消化的食物来解暑，如下：
1. 温热水果：西瓜、葡萄、橙子、苹果等水分较多的水果，既可以提供足够的水分又不会给胃增加负担。
2. 清淡蔬菜：黄瓜、西红柿、生菜等蔬菜富含纤维，具有清热解暑的作用，同时也有助于消化。
3. 清汤小菜：清淡的鱼、虾、蔬菜等炖汤或者清蒸烹饪方式可以减少油腻感，更易消化。
4. 凉拌菜：适量的凉拌黄瓜、海带、豆腐皮等蔬菜，可以提供清凉感并增加食欲。
5. 粥类食物：清淡的稀饭、粥可以起到养胃的作用，同时还可以增加水分摄入。
6. 清茶：绿茶、菊花茶、薄荷茶等具有清热解毒的作用。
还需要注意饮食的规律性和健康习惯，避免过度饮酒、食用过多辛辣油腻的食物，不吃过冷或者过热的食物，保持饮食的多样性，并适量进行运动，有助于改善胃肠道功能和消化能力。若症状严重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
