中老年人可以选择以下几种奶粉来补钙：
1. 低脂奶粉：中老年人的新陈代谢较低，需要控制热量摄入，因此选择低脂奶粉是比较合适的选择。低脂奶粉中的乳脂肪含量较低，但仍然含有丰富的钙质。
2. 强化钙奶粉：市场上有专门针对中老年人设计的强化钙奶粉，其中添加了额外的钙质，可以更好地满足中老年人的钙需求。
3. 高纤维奶粉：中老年人常常面临便秘问题，选择添加高纤维的奶粉可以帮助改善肠道健康。通过促进肠道蠕动，高纤维奶粉可以增加钙的吸收和利用。
4. 鱼油奶粉：鱼油富含维生素D，这是钙吸收和利用的重要辅助营养素。鱼油奶粉可以提供额外的维生素D，有助于促进钙的吸收和利用。
中老年人应选择低脂、强化钙质的奶粉，并注意补充足够的维生素D，以提高钙的吸收和利用效果。除此之外，还可以多食用其他富含钙质的食物，如豆制品、海产品、蔬菜等。
中老年人胃不好，优先选温和低刺激、不加重胃部负担的药食同源或针对性调节类保养品，不要买功效夸大、添加剂多的产品。猴头菇是公认的养胃食材，提取后的猴头菇粉、猴头菇养护片，已经分解了不好消化的粗纤维，中老年人吃不用胃部过度蠕动消化，长期吃能帮助养护受损的胃黏膜，缓解空腹反酸的不适。
