咳嗽的人适合吃以下食物：
1. 蜂蜜：具有抗炎和抗微生物作用，可以缓解咳嗽和喉咙疼痛。
2. 柠檬：富含维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，缓解咳嗽。
3. 姜：具有消炎和镇痛作用，可以缓解咳嗽和喉咙不适。
4. 蒜：具有抗菌和抗病毒作用，可以帮助减少咳嗽引起的感染。
5. 水果和蔬菜：富含维生素和抗氧化物质，可以增强免疫力，促进康复。
6. 温热的汤和饮料：可以缓解咽喉痛和咳嗽，同时保持身体水分。
7. 温热的薄荷茶：具有祛痰和缓解咳嗽的效果。
这些食物只是缓解咳嗽的辅助措施，并不能替代医生的治疗建议。如果咳嗽持续严重或伴随其他症状，请及时就医。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
