如果肠胃不好，喝益生菌更为合适。酸奶含有乳酸菌，是一种益生菌，能够帮助调整肠道菌群平衡，并有助于消化和吸收。但是对于肠胃不好的人来说，酸奶中的乳糖可能会导致胃部不适或者腹泻等症状。建议选择不含乳糖的益生菌制剂，这样可以更好地改善肠胃健康。在使用任何保健品补充益生菌之前，咨询医生的建议。
拉肚子的时候，喝无添加低糖的常温酸奶比牛奶好，不建议拉肚子期间喝普通牛奶。1.普通牛奶不适合拉肚子时饮用，主要是因为牛奶的乳糖含量较高，拉肚子期间肠道黏膜受损，分泌乳糖酶的能力会明显下降，没办法及时分解乳糖，反而会持续刺激肠道，加重腹泻、腹胀的不适，本身就有乳糖不耐受的人，这种不适反应会更强烈。
