酸奶是用普通的牛奶经过发酵而制得的，里面还有很多的乳酸杆菌。乳酸杆菌是一种比较常见的益生菌，可以改善胃肠道的功能，对消化不良、便秘等都有一定的改善效果。但是一定要注意，酸奶并不是说对任何种类的便秘都有效果，因此一定要注意检查清楚，看是什么类型的便秘，这样才是解决问题的关键，建议日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
便秘是常见肠道疾病，病小危害大，给人们生活带来了不少烦恼。可以说，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一个潜藏杀手。所以，生活中我们要加强便秘的，药疗不如食疗，因为尽管药疗快，但是有副作用、易反复。
