酸奶是用普通的牛奶经过发酵而制得的，里面还有很多的乳酸杆菌。乳酸杆菌是一种比较常见的益生菌，可以改善胃肠道的功能，对消化不良、便秘等都有一定的改善效果。但是一定要注意，酸奶并不是说对任何种类的便秘都有效果，因此一定要注意检查清楚，看是什么类型的便秘，这样才是解决问题的关键，建议日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
便秘是常见的消化系统症状,粪便在结肠存留时间过久,水分含量降低，粪便干燥、坚硬、量少且不易排出。长期便秘，还会令女性朋友们患上大肠及乳腺，每天排便的女性患乳腺*的几率为5％，每周排便2次以下的女性患乳腺的几率为25％。
