酸奶是用普通的牛奶经过发酵而制得的,里面还有很多的乳酸杆菌。乳酸杆菌是一种比较常见的益生菌,可以改善胃肠道的功能,对消化不良、便秘等都有一定的改善效果。但是一定要注意,酸奶并不是说对任何种类的便秘都有效果,因此一定要注意检查清楚,看是什么类型的便秘,这样才是解决问题的关键,建议日常饮食中加入水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。
便秘的朋友可能很多都会多少了解一下低聚果糖,因为不同于泻药的原理,更温和不伤肠道而帮助通便。吃低聚果糖便秘加重:低聚果糖一般不会加重便秘,出现吃低聚果糖后便秘加重一般集中在刚刚食用的前期。