酸奶是用普通的牛奶经过发酵而制得的，里面还有很多的乳酸杆菌。乳酸杆菌是一种比较常见的益生菌，可以改善胃肠道的功能，对消化不良、便秘等都有一定的改善效果。但是一定要注意，酸奶并不是说对任何种类的便秘都有效果，因此一定要注意检查清楚，看是什么类型的便秘，这样才是解决问题的关键，建议日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，不如从这些方面入手，这才是根本，不要盲目。蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。婴儿、糖尿病或其他有不适症状的能不能吃蜂蜜要问医生哦。
