酸奶是用普通的牛奶经过发酵而制得的，里面还有很多的乳酸杆菌。乳酸杆菌是一种比较常见的益生菌，可以改善胃肠道的功能，对消化不良、便秘等都有一定的改善效果。但是一定要注意，酸奶并不是说对任何种类的便秘都有效果，因此一定要注意检查清楚，看是什么类型的便秘，这样才是解决问题的关键，建议日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
便秘是老年群体中较普遍发生的一种疾病，老年人因胃肠蠕动慢、活动少、大肠肌肉缺乏或失去原有的敏感性以及饮食不合理容易导致便秘。便秘老年患者不妨服微生态制剂——奘灵水苏糖。此外，老年人便秘，醉重要的不是**，而是预防，防病患于未然。
