如果一定要增肥，应该增加肌肉的量，不是增加脂肪的量。增加肌肉，可以多吃富含蛋白质的食物，适当增加主食碳水化合物的摄入。调理好肠胃，使其能更好的吸收营养。另外：适当运动，也能够增加肌肉的产生，也是必不可少的调理方式。平常情志要注意疏导，别劳累、多思、动怒等，不利于身体的调理。
今天我们来聊的话题就是人很消瘦吃哪类的食物能长肉，健康增肥吃这些。很简单，减少沙拉中蛋黄酱用量、用低脂蛋黄酱替代、添加芥末或新鲜药草、绿色豆类与土豆或是葡萄与鸡等其他健康成分。
