1、保持良好的卫生习惯，及时保持喉咙的清洁；2、多吃蔬菜、水果，补充营养和维生素，增强抵抗力；3、适当运动，改善免疫力；4、勤用温水冲洗鼻腔，清除细菌、病毒等；5、少吃热辣食物，辛辣食物会造成刺激鼻腔；6、及时服用止痛、抗炎、止咳等药物，或涂抹适量盐水或芳香油，亦可缓解部分症状。
