到底怎么才能胖

的健康？1. 控制饮食，不吃过量的食物；2. 多吃新鲜蔬菜、水果和均衡的蛋白质；3. 尽量选择低脂肪、低盐、低糖食物；4. 多饮水，少吃油腻的、精制的食物；5. 多吃全麦食物，尽量减少油炸类食品；6. 多锻炼，养成健康的运动习惯；7. 革除抽烟酗酒的习惯。

高膳食纤维饼干吃了会拉肚子吗

但是根据自身的肠胃的耐受情况，比如肠胃消化差有溃疡等等原因，吃了不容易消化，还会促进肠道蠕动拉肚子的表现。吃膳食纤维饼干可以减缓淀粉的消化，以免糖分迅速增加。

腌制腊八蒜的季节又快到了，腊八蒜是有翠绿的诱人的颜色，加上配饺子吃，那滋味神仙了。腊八蒜的腌制不是光放点醋就可以了，想要腊八蒜又绿又好吃，放醋的同时加入适量的冰糖。腊八蒜在佐餐的时候吃，不要空腹吃，搭配饺子或者食物的话，不会刺激胃部。

土豆和白糖同食会中毒吗?咱们今天来聊的土豆和糖一起吃，也不是说炒土豆的时候放入糖或者一起烹饪。土豆可以和糖一起吃?看了上面的营养成分及对健康的价值咱们就可以知道，土豆和糖是可以一起吃的，不会对健康造成影响，更不会中毒了。