1. 按时进行体育锻炼。注意腰腹部有氧运动，可以燃烧脂肪，如游泳、慢跑、有氧跳舞等；2. 可以利用低重量低次数练习，特别是针对腰腹部，适当练习健腹肌，练习时不需要增加重量，多坚持，一般可以看到明显效果；3. 加强膳食结构的调整，加强美味的低脂肪、低热量、低糖分的摄入，忌食甜腻和油炸食物，可以选择含高纤维食物，如蔬菜、水果、豆制品等；4. 加强日常心理疏导，减少精神压力。紧张出汗，更容易消耗脂肪，保持一个良好的睡眠时间，能帮助脂肪的降低；5. 其他消费脂肪的方法也可以考虑，如拉伸等，帮助身体更好的燃烧脂肪，但比较耗时间，较慢的消耗见效。
新近研究发现，肠道菌群紊乱及其相关肠源性内毒素血症在脂肪性肝炎的发病中起着重要的作用，而重建和调整肠道微生态平衡则有助于延缓和阻止脂肪肝的进展，减少肝硬化及其相关并发症的发生。库普弗细胞功能发挥正常与否与肠道微生态有密切的关系。
