1.保持定时定量的饮水，每天喝6-8杯水；2.适当补充营养，多食用富含膳食纤维的食物，如面条、大米、豆类、碎米等；3.尽量安排定时的益生菌产品，如百岁山乳酸菌、乳酸菌芽孢子及乳杆菌等；4.多运动，尤其是慢走、抬腿等，增强宿主免疫力；5.戒掉含有刺激性或碱性物质的食物，如萝卜、洋葱、大蒜、糖果等；6.适当补充钙、维生素等营养物质；7.偶尔涂抹少量米糠油；8.根据老人情况，可安排特殊饮食或药物治疗等。
最近总感觉肚子胀尤其是小肚子坠胀，但不是来月经，而且每次排便都困难，因为大便经常性的干燥，大便干结难排下，肚子胀气太难受，该怎么办才好?但是可以吃些新鲜水果蔬菜膳食纤维，促进肠道蠕动推送大便及时排下。
