？发胖可能有很多原因，一般来说可能是因为体重突然增加，进食不当，饮食中摄取了过多的热量及脂肪，活动量减少，以及由于外在心理状态的影响等。建议尽量控制饮食，少吃高热量的食物，多运动，注意生活作息，做心理调适，以减少发胖的风险。
减肥是一件需要耐心和毅力的长期工程，它要求人们一定要学会坚持才能成功。减肥除了需要多运动，还需要在饮食上面多多的注意，你知道减肥饮食上应该注意什么吗?睡前喝牛奶：我们能在睡前1~2个小时的时候喝杯酸奶或牛奶，为什么要这样做呢?
