1. 饮食不规律：长时间跳餐或者吃得过多，都会导致体重增加。2. 高热量、高脂肪食品：例如油炸食品、薯片、肉类等食品，摄入过多会增加体重。3. 缺乏运动：长时间的久坐不动，会导致代谢变慢，消耗的热量也会变少。4. 饮食结构不合理：过多的高糖、高油、高盐食品，摄入营养不均衡也容易导致肥胖。5. 睡眠不足：睡眠质量不好或者睡眠不足，会让激素分泌失调，也容易导致肥胖。6. 压力过大：压力会导致身体分泌多余的胰岛素，提高血糖，也增加了存储脂肪的机会。7. 遗传倾向：一些人天生代谢能力就比较低，容易发胖。8. 药物副作用：一些药物副作用会导致体重增加，例如：激素、某些抗抑郁药。
