1. 给孩子适当的饮食：尽量让孩子吃新鲜、清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋、鱼肉等，少食辛辣、油腻、刺激性强的食品。2. 定时定量：要让孩子养成定时定量的饮食习惯，不要过饥过饱，避免造成胃口紊乱。3. 注意维生素摄取：孩子的营养均衡也很重要，要注意补充维生素、矿物质等营养素。4. 注意运动：适当的运动可以促进孩子的新陈代谢，增强身体消化功能。5. 喝适量温水：让孩子适量喝温水能够促进胃肠蠕动，有助于消化。6. 多休息：让孩子保持足够的睡眠和休息，避免疲劳对消化系统的影响。
脾胃不好当然可以吃益生元，脾胃不好的一些症状，比如经常吃东西没胃口，，大便不成形，不松散。益生元的定义不同于中西医学的定义。益生元是一类给肠道内益生菌提供营养的食物促进其生长的物质，益生元通过调理和维持体内的微生态环境，帮助肠胃蠕动和消化。
