生的腰果可以先用清水浸泡约1-2小时，然后沥干水分，在平底锅中轻烤几分钟，让它们稍微变色，增加香味和口感，可以直接当做零食食用。另外，也可以将烤好的腰果制作成各种点心和糕点，如腰果糖、腰果蛋糕、腰果布丁等等。
今天我们来分享的话题就是吃腰果太多肚子胀气疼，腰果涨肚产气吗?腰果也属于坚果!所以，油大的不能多吃，吃多了容易造成肠胃内气体较多，消化不良的情况。腰果吃多了会导致肚子涨，而且也会因为腰果的热量大，里面有较多的蛋白质而发生消化不良。
