板栗玉米莲藕排骨汤的做法

  材料:

  排骨500克、莲藕适量、玉米1根、板栗适量、姜适量、水适量、盐适量、料酒适量

  做法:

  1.先将材料准备好,将莲藕去皮切片,板栗剥壳,姜切片备用。

  2.排骨洗净后焯水,去除表面的杂质后备用。

  3.热锅凉油,将姜片煸炒出香味。

  4.放入焯水过的排骨,煸炒出香味后加入适量的料酒翻炒。

  5.加入适量的清水,大火煮开后撇去浮沫。

  6.将莲藕片、板栗和玉米放入锅中,加入适量的盐调味。

  7.改小火煮30分钟左右,直至排骨烂熟。

  8.最后撒上适量葱花即可。

  小贴士:

  1.焯水后的排骨更容易炖烂,并且能去掉油腻和血水。

  2.煮汤时尽量用小火慢炖,这样能更好地保留汤汁的鲜味和营养。

  3.根据口味可适量加入其他调料,如姜丝、香菜等。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


>>查看更多内容

莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


>>查看更多内容
莲藕怎么焯水又白又脆

相关内容