增肌粉和益生菌可以一起冲泡，但建议分开服用。增肌粉主要提供蛋白质和营养素，有助于增加肌肉质量，而益生菌则有助于维持肠道健康。同时服用可能会影响吸收效果。建议在不同的时间点分别服用，如早上空腹服用益生菌，晚上或餐后补充增肌粉。
健康人群日常补充益生菌，每天推荐摄入量为10亿-100亿CFU，存在肠胃调理需求的人群每天可补充100亿-500亿CFU，不建议普通人长期补充超过1000亿CFU的剂量。
