脾胃虚弱消瘦的人需要注意饮食和生活方式，
1. 饮食方面，应当多吃易消化的食物，如米粥、面条、水果、蔬菜，少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物。
2. 生活习惯方面，应当养成规律的生活习惯，保持充足的睡眠，避免过度疲劳和过度思虑。
3. 适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体的代谢功能和免疫力，从而增加体重。
4. 可以适当食用一些中药材，如党参、黄芪、枸杞、山药等，有助于调理脾胃功能，增强体质。
5. 应当及时治疗消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡、慢性胃炎等，避免加重身体负担。
每个人的身体状况都不同，应当根据自己的实际情况进行调整和选择，不宜盲目跟随。如果情况严重，应当及时就医。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
