要增肥应该吃什么食物

　　要增肥，应该多食用高蛋白、高能量、高脂肪的食物。以下是一些适合增肥的食物：

　　1. 肉类：牛肉、猪肉、鸡肉等

　　2. 鱼类：鲑鱼、鲢鱼、鲤鱼等

　　3. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等

　　4. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等

　　5. 坚果类：核桃、杏仁、腰果等

　　6. 油脂类：橄榄油、花生油、麻油等

　　7. 主食类：米饭、面条、面包等

　　还可以多吃一些水果、蔬菜补充维生素和矿物质。建议饮食多样化，避免只食用单一食物。