以下是几个常见的海带做法：
1. 海带拌黄瓜：将海带切成丝，黄瓜切成丝，加入调料（例如酱油、醋、芝麻油、葱、姜等），拌匀即可。
2. 海带汤：将海带切成小块，加水煮沸10分钟，加入适量的调料（例如盐、胡椒粉、鸡精等），再煮5分钟即可。
3. 海带炒肉丝：将海带切成丝，猪肉切成丝，加入调料（例如盐、生抽、糖、姜、蒜等），翻炒均匀。
4. 海带寿司卷：将海带切成长条状，放上米饭和其他喜欢的食材（例如鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、鳗鱼等），卷成寿司即可。
5. 海带炖牛肉：将海带和牛肉一起放入锅中，加入适量的调料（例如盐、生抽、糖、料酒、姜、葱等），炖至牛肉熟透。
鱼和海带两种从营养成分来讲，没有冲突，而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带，淡水鱼加入海带，不仅味道鲜美，营养价值也很高。
