大米和馒头都属于高碳水化合物的食物，如果摄入量超过身体消耗的量，都有可能导致体重增加。如果是同样重量的大米和馒头比较，由于馒头含有更多的面粉和糖分，所以同样重量的馒头会比大米更容易令人长胖。
1.先选温和好消化的高热量食物肠胃不好的人想长胖，得先避开刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的东西尽量少吃。3.少食多餐+健康加餐肠胃不好的人别想着一下子吃很多，容易给消化系统添负担。
