豆渣炒鸡蛋怎么做好吃法

  豆渣炒鸡蛋是一道传统的家常菜,下面是它的做法:

  材料:

  豆渣 100 克,鸡蛋 3 个,青葱 适量,盐 适量,胡椒粉 适量,生姜 适量,食用油 适量。

  步骤:

  1. 将豆渣泡水至软化,捞出沥干水分备用。

  2. 鸡蛋打入碗中,加入盐、胡椒粉,打匀。

  3. 生姜切末,青葱切段备用。

  4. 锅中倒入适量食用油,烧至七八成热,倒入葱姜末煸炒香。

  5. 倒入豆渣翻炒至水分完全蒸发,变干。

  6. 倒入鸡蛋液,翻炒均匀,炒至鸡蛋熟透。

  7. 最后加入适量盐调味,撒上青葱即可出锅。

  豆渣炒鸡蛋做法简单,味道鲜美,是一道营养丰富、美味健康的家常菜。

豆渣粗纤维含量多少

豆渣粗纤维含量多少

1、豆腐渣中的不溶性膳食纤维含量是36.29%、粗纤维9.62%,豆类中的粗纤维含量很高,不管是绿豆,黄豆,红豆等,打豆浆后过滤出豆渣,相当于过滤了其他成分,只剩下粗纤维、粗脂肪、蛋白质等成分。


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豆渣里面有没有粗纤维

豆渣中有粗纤维,粗纤维9.62%不溶性膳食纤维含量是36.29%、是符合粗纤维食材的标准1、本来豆类中的粗纤维含量很高,豆渣是豆类过滤了其他成分,只剩下粗纤维、粗脂肪、蛋白质等成分。也可以说豆渣里面粗纤维的占比是很高的,吃豆渣可以帮助补充粗纤维。


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豆渣里面有没有粗纤维

豆渣是不是粗纤维

豆类里面的粗纤维含量本来就是很高的,豆渣相当于过滤了其他的成分,只剩下了粗纤维,粗脂肪,蛋白质等成分了。


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豆渣是不是粗纤维

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