增肥吃点什么补品好

　　1、蛋白粉：蛋白质是增肌的重要营养物质，蛋白粉可以提供高质量的蛋白质，有助于肌肉的生长和修复。

　　2、鱼油：鱼油中含有丰富的omega-3脂肪酸，有助于促进肌肉的生长和修复，同时还可以缓解肌肉疲劳。

　　3、维生素D：维生素D能够促进钙的吸收，有助于骨骼的健康发育，同时还可以提高肌肉的力量和耐力。

　　4、谷氨酸：谷氨酸是一种氨基酸，在肌肉中的含量较高，可以促进肌肉的合成和修复，同时还能提高肌肉的耐力和力量。

　　5、亮氨酸：亮氨酸也是一种氨基酸，在肌肉中的含量较高，可以促进肌肉的合成和生长。