是的，蛋白质是增肌的关键营养素之一。人体需要蛋白质来合成肌肉组织和维持肌肉功能，因此增加蛋白质摄入量可以促进肌肉生长和修复。蛋白质摄入也需要与适当的训练和休息相结合才能达到z佳效果。
1.不是所有情况都适用：多吃不一定就能补回营养哦。2.特殊情况有作用：要是你因为生病、节食减肥或者饮食不规律等原因，导致身体缺乏某些营养了，那在恢复饮食的时候适当多吃点富含这些营养的食物，是有可能补回一部分营养的。
