对于胃不好的人，建议吃易于消化、对胃刺激性较小的食物。以下是一些养胃食物的建议：
1. 小米粥：小米粥具有益气、补脾、和胃的功效，其粥油可以保护胃黏膜，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。
2. 牛奶：牛奶含有大量的维生素A、蛋白质等营养物质，对胃部没有刺激性，还可以起到很好的养胃效果。
3. 山药：山药是一种药食两用的佳品，具有调养脾胃、补肺和肾、巩固精液等作用，可以缓解脾虚食少、倦怠乏力等症状。
4. 红薯：适量吃红薯可以补充机体所需的胡萝卜素，增强人体抗病能力，还有宽肠通便、保护肠胃的作用。
5. 菠菜：菠菜具有养血、止血、平肝、润燥等作用，适量吃能够促进胃肠蠕动，防止便秘。
6. 南瓜：南瓜具有排毒护胃的功效，其含有的果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。
7. 胡萝卜：胡萝卜具有健食的功效，可以润养脾胃。
卷心菜、苹果、香蕉等食物也都具有一定的养胃作用。胃不好的人应注意少吃生冷、辛辣刺激食物，尽量避免烟、酒、浓茶、咖啡等。食疗是一个长久的过程，必须坚持才会有效果。
以上建议仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或营养师。
