作为人工合成的营养品，增肌粉本身并不会直接导致体重增加，但是如果摄入过量，能量摄入超过身体所需，就有可能导致体重增加。建议在使用增肌粉的需要控制总能量的摄入，同时加强锻炼，以达到增肌的效果，同时不会发胖。选择高质量的增肌粉产品，如含大量蛋白质和少量碳水化合物，能够更好地满足肌肉的营养需求。具体使用方法和剂量建议咨询医生或专业营养师的建议。
另外，如果增肌粉的摄入量过大，可能会导致胃部不适或消化不良，影响跑步表现。因此，在跑步前或增肌粉的摄入量应该适量，并尽量避免刺激性食物的摄入。
