消瘦的人可以选择以下营养品：
1. 蛋白粉：蛋白质是肌肉的重要组成部分，可以帮助增加肌肉质量，增加体重。
2. 维生素和矿物质补充剂：维生素和矿物质对于身体的正常运作非常重要，缺乏维生素和矿物质会导致身体虚弱，肌肉无力。
3. 鱼油：鱼油富含Omega-3脂肪酸，可以促进肌肉的生长和修复。
4. 能量增强剂：这些补品可以提供额外的卡路里，帮助增加体重。
5. 优质碳水化合物粉：碳水化合物是身体所需的主要能源来源，可以帮助补充能量，增加体重。
在选择补品时，应该咨询医生或专业人士的建议。补品不能取代健康饮食和锻炼，只是辅助作用。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
