如果您的肠胃不好，建议您选择易于消化、不刺激胃肠道的食物，如:
1. 稀饭：以米饭和水为主要原料，易于消化吸收。
2. 面条：容易消化，营养丰富。
3. 稀粥：易于消化，能够起到补充水分和营养的作用。
4. 清粥小菜：选用易于消化的蔬菜、肉类等，与粥一起食用。
5. 蒸蛋：蛋白质易于消化吸收，蒸蛋软嫩易于嚼咽。
应避免过于油腻、辛辣的食物，少吃高脂、高蛋白食物，避免进食过量，尽量保持规律的饮食习惯。如有症状加重，请及时就医。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
