可以尝试以下方法：
1.饮食调节：增加膳食纤维、喝足够的水、多吃含酸的水果和蔬菜，如柚子、西红柿、菠菜等，有助于促进肠道蠕动。
2.适量运动：适度的身体运动有助于增强肠道蠕动，可通过散步、慢跑等有氧运动来帮助排便。
3.药物治疗：可以采用泻药、肠道通便剂等药物，但应在医生指导下使用。
4.中医治疗：可以采用中药、针灸等中医方法调理肠道，促进蠕动。
5.特殊情况下，如长期便秘或有严重症状时，应及时就医咨询专业医生。
大便干硬，是许多人在日常生活中可能会遇到的问题。若大便干硬症状持续不减，或伴有腹痛、便血等其他症状，应及时就医检查，以排除器质性病变的可能。改善大便干硬需要从饮食、生活习惯等多方面入手。
