新鲜百合银耳汤雪梨的做法

　　材料：

　　鲜百合 50g

　　银耳 20g

　　雪梨 1个

　　红枣 6个

　　冰糖 适量

　　清水 适量

　　做法：

　　1.将鲜百合用清水泡发，去除根部，用清水反复冲洗干净备用。

　　2.将银耳泡软，撕成小块，洗净备用。

　　3.将红枣洗净，去核备用。

　　4.雪梨去皮，切成小块备用。

　　5.将清水注入锅中，放入泡发好的鲜百合和银耳，开火煮沸，撇去浮沫，改小火煮20分钟。

　　6.将切好的雪梨和红枣放入锅中，继续小火煮10分钟。

　　7.最后加适量冰糖，煮至冰糖溶化即可。

　　小贴士：

　　1.百合不能过量食用，建议每周食用不超过50g。

　　2.银耳要先泡软，才能更好的发挥它的营养价值。

　　3.煮汤时尽量不要加盐，这样能使汤更加清淡可口。