材料：
1. 红枣5-6颗
2. 枸杞10克
3. 莲子10克
4. 麦冬10克
做法：
1. 将红枣、枸杞、莲子、麦冬放入炖盅或锅中。
2. 加入适量的清水，炖煮2-3小时，直到材料煮烂。
3. 将汤筛出，喝汤食材可以一起吃掉。
功效：
此汤具有滋阴清热、润燥生津的作用，适合儿童内热、口干舌燥、大便干燥等症状。汤中的材料对身体也有很好的调理作用，可以帮助提高免疫力，改善气色，促进身体健康。
想要消积食去内热，推荐3款操作简单、适合全家日常饮用的温和汤饮，调理作用好还不损伤脾胃。白萝卜能下气消积通大便，雪梨能清肺热润喉咙，特别适合吃多了火锅烧烤、大鱼大肉之后，出现口干、口臭、便秘的积食内热情况，日常当作清润甜水喝也没问题。
