这可能是由于以下原因之一导致的：
1.食物过于糊状或者纤维太少，造成排便时粪便未能装满肛门而分离。
2.缺乏水分摄入，导致粪便过干，难以排出。
3.肠道运动不足，导致粪便在肠道停留时间过长，失去水分，变得干硬，并且容易积聚在肠道里。
4.药物的副作用导致便秘，例如利福平、膳食纤维补品、铁剂等。
如果大便不成形很久了，建议到医院检查一下，以确认具体原因，并采取相应的治疗措施。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
