根据研究,随着年龄的增长,肠道的有益菌数量可能会减少。但是具体数量因人而异,受饮食、生活习惯、健康状况等多种因素影响。为保持肠道健康,建议多吃富含益生菌的食物,如酸奶、酸菜、酵母等,并避免高糖、高脂肪、高盐等食物。适当补充益生菌制剂也是有益的。
肠道每天难受不能硬扛,先通过专业检查排除器质性病变,再针对性调整就能逐步改善。3调整作息情绪,配合温和调理稳定肠道状态。