脾湿可能会间接导致便秘和大便干燥。脾湿是中医中的一种体质类别,表现为消化系统功能不佳,容易产生消化不良、胃酸过多、腹胀等症状。如果脾湿症状严重,而且同时缺乏足够的水分和膳食纤维,就会导致大便干燥和便秘。保持足够的水分摄入和高纤维饮食是预防脾湿引起便秘的重要措施。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。