这种症状可能是慢性腹泻的表现,可能与饮食习惯、消化道疾病、药物等有关。建议您咨询内科医生进行详细的检查和诊断,确定病因后进行相应的治疗。保持良好的饮食习惯,多饮水、多吃蔬果,避免食用过于辛辣、油腻的食物,适量运动也有助于改善腹泻症状。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。