如果您连续半年大便不成型或拉稀，建议您及时就医，找到引起这种情况的原因。这可能是由于消化系统问题，饮食习惯不良，感染或其他潜在健康问题引起的。您可以尝试以下建议：
1. 饮食改变：增加膳食纤维和水分摄入量，减少油炸食品、甜食和咖啡因的摄入。
2. 保持身体活跃：增加运动量，增强肠道运动和代谢功能。
3. 找到潜在问题：如果症状持续，通过专业的医学检查找到潜在问题，并采取适当的治疗方法。
连续半年出现大便不成型或拉稀可能与多种因素有关，应该及时就医，找到原因并采取合适的治疗方法。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
