益生菌都有哪些

　　常见的益生菌包括：

　　1. 双歧杆菌(Bifidobacterium)：常见于人体肠道内，是人体肠道菌群的重要组成部分，可以促进肠道蠕动和营养物质的吸收。

　　2. 酸奶菌(Lactobacillus)：常见于酸奶、泡菜等食品中，可以平衡肠道菌群、增强免疫力。

　　3. 酵母菌(Saccharomyces)：可以帮助促进肠道微生态平衡、降低胆固醇等作用。

　　4. 短链脂肪酸菌(Propionibacterium)：可以分解食物纤维、促进肠道功能、调节酸碱平衡、增强免疫力等作用。

　　5. 肠球菌(Enterococcus)：可以保护肠道黏膜、抑制有害细菌的生长和繁殖等作用。

　　6. 异链球菌(Streptococcus)：可以抑制肠道内的有害菌生长、调节肠道免疫系统等作用。

　　7. 可溶性菌群(Bacteroides)：可以帮助分解食物、促进人体的免疫系统、抑制有害菌族群的生长和繁殖等作用。