如果您拉稀三天了还没有好，建议您尽快就医。可能会需要进行粪便检查以确定病因。在等待就医期间，您需要保持水分和电解质的正常摄入，避免食用油腻、刺激性较强的食物，适当增加易消化的食物摄入，如米粥、面包、水果等。如果出现腹痛、呕吐、发热等其他症状，也需要及时就医。
这种情况优先通过轻量活动、调整晚餐饮食缓解，不要完全空腹饿肚子，也别硬吃难消化的重口食物。1.先做15-20分钟的低强度活动帮肠胃动起来，别一直窝着不动，比如绕着小区慢走、在家站着做点轻家务就行，千万别做跑步跳操这类剧烈运动，反而会拉扯肠胃加重不适。
