脾胃虚弱的人需要注意饮食搭配，避免过于油腻、辛辣、刺激性的食物，还要注意饮食的规律性，避免暴饮暴食和长时间空腹。以下是脾胃虚弱饮食建议：
1. 适量淀粉类：糙米、糙米粥、玉米、小麦、面条、馒头等。
2. 适量蛋白质：鱼、肉、蛋、豆类、瘦肉等。
3. 适量蔬果：新鲜的水果和绿色蔬菜，可以提高人体的免疫能力。
4. 建议喝些中药茶，如枸杞、菊花、玫瑰花等，可以健脾开胃，提高消化功能。
5. 避免高脂、辛辣、油炸、过于酸甜、刺激性强的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、醋等。
6. 还要适量进食，尽量保持三餐规律，不要暴饮暴食，也不要长时间空腹。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
