，在人类进化过程中，消化系统逐渐适应了以谷物、米面等为主的淀粉质食物，从而发生了肠道的生理变化。有些人可能存在肠道问题导致消化不良，需要适当调整饮食和生活习惯。如果出现肠道不适或消化问题，建议及时就医。
1.小米粥——要说养胃的“扛把子”，小米粥绝对排第一。3.山药——山药的黏液蛋白是养胃的“秘密武器”，能修复受损的胃黏膜，增强消化功能。
