要避免莲藕炒黑，可以采取以下措施：
1.莲藕事先泡水：将莲藕切成薄片或者长条，浸泡在盐水或者淡盐水中20分钟左右，使其保持白色。
2.铁锅加油后再放莲藕：铁锅加油后预热，再放入莲藕，待莲藕稍微变软后再加入其它食材。
3.火候不宜过大：铁锅炒莲藕时火候不宜过大，否则容易糊，采用中小火慢炒，让莲藕逐渐熟透。
4.加入少量白醋：在炒莲藕前，可以加入少许白醋，这样可以帮助保持莲藕的白色。
香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子，帮助营养吸收，搭配莲藕的健脾功效，对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡，配合莲藕的锰元素参与骨基质形成，对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量，避免加重体内湿气。
