首先需要了解原因，可能是因为荷尔蒙水平的改变、药物副作用、缺乏刺激或者情感问题等等。建议咨询医生或专业的性治疗师以确定原因，并提供相应的治疗方法。可以通过增加前戏、使用润滑剂、改变性爱姿势等方法来改善干涩情况。保持身体健康，有规律地锻炼和饮食也有帮助。
