1. 消化系统疾病：如胃肠炎、肠易激综合征、克罗恩病等。
2. 抗生素使用：抗生素广谱杀菌，除了目标病菌外也会杀死有益菌，导致肠道菌群失衡。
3. 饮食因素：高脂肪、高糖、高盐、低纤维等不良饮食习惯会对肠道微生物群落结构和功能产生不良影响。
4. 精神因素：压力、焦虑、抑郁等情绪因素会干扰神经肠道反应，从而影响肠道菌群平衡。
5. 其他因素：如肥胖、长期疾病、长期药物治疗等，均可能导致肠道菌群失调。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题，科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射，促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动，可形成"饮食+运动"的双重调节机制。
